Szkoly Motoryki

Treningi w szkole motoryki "Legia Squash Schools" dedykowane są dzieciom i młodzieży w wieku 9-18 lat. Polegają one na doskonaleniu podstawowych umiejętności ruchowych oraz rozwijaniu i nauczaniu złożonych zdolności biomotorycznych.

Z roku na rok trening motoryczny cieszy się coraz większym zaufaniem i popularnością. Wzrasta jego znaczenie w kontekście uprawiania konkretnej dyscypliny sportowej. Sprawdza się u młodszych i starszych zawodników, amatorów, czy profesjonalistów

W szkole motryki koncepcja treningu opiera się na długoterminowym rozwoju zawodnika (Long-Term Athlete Development – LTAD), która dopasowana jest indywidualnie do każdego zawodnika ze względu na jego wiek biologiczny i rozwojowy. Dzięki temu u młodych sportowców dochodzi do wszechstronnego rozwoju.

Treningi są różnorodne, które zawierają elementy zabaw, rywalizacji i samorealizacji. Zawodnicy są przygotowani pod kątem przygotowania siłowego, rozwijania systemów energetycznych, czy odnowy biologicznej. Treningi są zorganizowane w 2-6 osobowych grupach pod okiem wykwalifikowanego trenera przygotowania motorycznego.

Korzyści wynikające z treningu motorycznego:

• obniżenie ryzyka kontuzji przeciążeniowej
• poprawa wyników sportowych 
• poprawa sprawności ogólnej
• zwiększenie świadomości ciała i rozwój biopsychospołeczny

Główne cechy motoryczne, na które zwracamy uwagę:

• przyspieszenie i hamowanie
• moc 
• wytrzymałość
• siła
• koordynacja ruchowa
• zwinność
• gibkość
• stabilność
• systemy aerobowe i anaerobowe